Сегодня у меня в гостях Дмитрий Алексеев — микробиолог, кандидат биологических наук, доцент. В сегодняшнем выпуске Дмитрий поделится секретами здорового кишечника, расскажет как решить многие проблемы с пищеварением за счет еды богатой клетчаткой и полифенолами. Приятного просмотра!
Навигация по видео (нажмите на время, чтобы перейти на самое интересное место):
00:00 В гостях микробиолог Дмитрий Алексеев
02:20 Микробы дают нам до 30% энергии
02:50 Старение начинается с кишечника. Эпидемия хронических заболеваний
04:00 Анатомия кишечника. Что любит кишечник?
05:50 Что вызывает гниение в кишечнике?
9:15 Антибиотики и кишечник
11:30 Почему мы толстеем? Калории тут не причем!
16:00 Еда — это не топливо, это культура
20:00 Что такое слизь и почему она так важна.
22:20 Самый вредный продукт для кишечника
24:27 Откуда берется кандида
26:15 Сколько сахара безопасно съедать в день?
30:00 Про сахарозаменители и инсулин
37:00 Возможно ли остановить старение?
39:45 Что едят долгожители голубых зон? Пища тех кто дожил до 100 лет
43:38 Кисломолочные бактерии. Ферментация или гниение
48:40 Пробиотики. Как выбрать действительно рабочие?
55:00 Кожные заболевания, розацеа уходят быстрее всего
1:00:00 Почему не все бактерии приживаются в кишечнике
1:02:00 Диарея и циркадные ритмы
1:03:00 Как зубы влияют на кишечник
1:04:08 Что улучшает здоровье кишечника у 99% людей
1:05:23 Про токсины или почему не обязательно пить сорбенты
1:11:50 Современный хлеб — это не хлеб
1:15:20 Почему нельзя выделить какую-то одну полезную клетчатку 1:18:50 Многообразие в питании уменьшает воспаление
1:24:17 Клетчатка Алексеева
1:32:43 Про полифенолы (куркумин, ресвератрол, флавоноиды)
1:36:29 Перестаньте пользоваться ПАВ. Тренды в косметологии
1:43:40 Связь ротовой полости, атеросклеротических бляшек и деменции
1:47:00 Не обязательно чистить зубы каждый день. Что лучше защитит зубы
